What muscles does Гандбол work?

Гандбол primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Алдыңғы дельта, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Балтыр, Жоғарғы іш, Қиғаш бұлшық еттер, Трицепстің бүйір басы, Білек.

What equipment do I need for Гандбол?

Гандбол uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Гандбол with correct form?

1. Меңгеріңіз лақтыру техника 2. Дамытыңыз жылдам аяқ жұмысы 3. Жұмыс жасаңыз үстінде қорғаныс тұрыс 4. Жақсартыңыз секіру қабілет 5. Жаттығыңыз жылдам үзілістер

Is Гандбол a sports exercise?

Yes, Гандбол is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Sports.

Гандбол

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Техника

Меңгеріңіз лақтыру техника
Дамытыңыз жылдам аяқ жұмысы
Жұмыс жасаңыз үстінде қорғаныс тұрыс
Жақсартыңыз секіру қабілет
Жаттығыңыз жылдам үзілістер
Жаттығыңыз алдау қозғалыстар
Құрыңыз пас беру дәлдік

Қосымшаны жүктеу