What muscles does タイプライタープッシュアップ（自重） work?

タイプライタープッシュアップ（自重） primarily works the 大胸筋中部, 上腕三頭筋外側頭. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 腹直筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for タイプライタープッシュアップ（自重）?

タイプライタープッシュアップ（自重） uses 自重. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform タイプライタープッシュアップ（自重） with correct form?

1. 広い手の位置をとる 2. 片側に下ろす 3. 低い位置に留まりながらスライド 4. 反対側に移動 5. セカンドサイドから押し上げる

Is タイプライタープッシュアップ（自重） a chest exercise?

Yes, タイプライタープッシュアップ（自重） is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

タイプライタープッシュアップ（自重）

Wide push-up sliding side to side at bottom.

やり方

広い手の位置をとる
片側に下ろす
低い位置に留まりながらスライド
反対側に移動
セカンドサイドから押し上げる
タイピングの動きのように
上級胸エクササイズ

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