What muscles does タイプライタープルアップ work?

タイプライタープルアップ primarily works the 広背筋上部, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 広背筋下部, 三角筋後部, 前腕, 前鋸筋.

What equipment do I need for タイプライタープルアップ?

タイプライタープルアップ uses 懸垂バー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform タイプライタープルアップ with correct form?

1. ワイドグリップをとる 2. 片側に引き上げる 3. トップに留まりながらスライド 4. あごをもう一方の手に移す 5. セカンドポジションから下ろす

Is タイプライタープルアップ a back exercise?

Yes, タイプライタープルアップ is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

タイプライタープルアップ

Pull-up sliding side to side at top.

やり方

ワイドグリップをとる
片側に引き上げる
トップに留まりながらスライド
あごをもう一方の手に移す
セカンドポジションから下ろす
または最初の側に戻る
上級広背筋エクササイズ

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