What muscles does パルクール work?

パルクール primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋, 広背筋上部, 腹直筋上部. Secondary muscles engaged include ハムストリング, ふくらはぎ, 前腕, 三角筋前部, 上腕三頭筋長頭.

What equipment do I need for パルクール?

パルクール uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform パルクール with correct form?

1. プレシジョンジャンプをマスター 2. ボルティングテクニックを発達 3. クライミング効率を練習 4. 着地吸収を向上 5. フローと動きを練習

Is パルクール a sports exercise?

Yes, パルクール is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Sports.

パルクール

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

やり方

プレシジョンジャンプをマスター
ボルティングテクニックを発達
クライミング効率を練習
着地吸収を向上
フローと動きを練習
握力を強化
リスクアセスメントを訓練

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