What muscles does パロフプレス（バンド） work?

パロフプレス（バンド） primarily works the 腹直筋上部, 腹斜筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋下部, 三角筋前部.

What equipment do I need for パロフプレス（バンド）?

パロフプレス（バンド） uses レジスタンスバンド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform パロフプレス（バンド） with correct form?

1. バンドを胸の高さに固定 2. アンカーに横向きに立つ 3. バンドを胸に保持 4. 回転に抵抗しながら押す 5. 完全伸展で保持する

Is パロフプレス（バンド） a abs exercise?

Yes, パロフプレス（バンド） is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

パロフプレス（バンド）

Anti-rotation press using resistance band.

やり方

バンドを胸の高さに固定
アンカーに横向きに立つ
バンドを胸に保持
回転に抵抗しながら押す
完全伸展で保持する
胸に戻る
アンチローテーション力を構築する

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