What muscles does ネックエクステンション work?

ネックエクステンション primarily works the 後頸部. Secondary muscles engaged include 僧帽筋上部.

What equipment do I need for ネックエクステンション?

ネックエクステンション uses プレート. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ネックエクステンション with correct form?

1. ベンチにうつ伏せに寝る 2. 頭を端から垂らす 3. プレートを頭の後ろに 4. 頭を上に伸ばす 5. コントロールしながら下ろす

Is ネックエクステンション a neck exercise?

Yes, ネックエクステンション is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Neck.

エクササイズ/首/ネックエクステンション

ネックエクステンション

Lying neck extension exercise.

やり方

ベンチにうつ伏せに寝る
頭を端から垂らす
プレートを頭の後ろに
頭を上に伸ばす
コントロールしながら下ろす
軽いウエイトを使う
徐々に増やす

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