What muscles does ネックカール work?

ネックカール primarily works the 前頸部.

What equipment do I need for ネックカール?

ネックカール uses プレート. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

1. ベンチに仰向けに寝る 2. 頭を端から垂らす 3. プレートを額に 4. あごを胸に向けて丸める 5. コントロールしながら下ろす

Yes, ネックカール is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Neck.

Lying neck flexion exercise.