What muscles does HIIT work?

HIIT primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋, 腹直筋上部. Secondary muscles engaged include ハムストリング, ふくらはぎ, 腹直筋下部, 三角筋前部.

What equipment do I need for HIIT?

HIIT uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT with correct form?

1. 開始前にしっかりウォームアップ 2. ワーク期間中は最大の努力を 3. 休息期間中は完全に休む 4. 疲れても正しいフォームを維持 5. 動作中ずっと水分補給

Is HIIT a cardio exercise?

Yes, HIIT is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Cardio.

HIIT

High-intensity interval training alternating work and rest.

やり方

開始前にしっかりウォームアップ
ワーク期間中は最大の努力を
休息期間中は完全に休む
疲れても正しいフォームを維持
動作中ずっと水分補給
セッション後にクールダウン
セッション間に十分な回復を確保

アプリをダウンロード