What muscles does エリプティカルトレーナー work?

エリプティカルトレーナー primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋, ハムストリング. Secondary muscles engaged include ふくらはぎ, 三角筋前部, 広背筋上部.

What equipment do I need for エリプティカルトレーナー?

エリプティカルトレーナー uses 有酸素マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform エリプティカルトレーナー with correct form?

1. ペダルの上にまっすぐ立つ 2. 軽くハンドルを握る 3. 腕で押し引きする 4. スムーズなエリプティカルモーションを維持 5. コアを活性化させておく

Is エリプティカルトレーナー a cardio exercise?

Yes, エリプティカルトレーナー is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Cardio.

エリプティカルトレーナー

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

やり方

ペダルの上にまっすぐ立つ
軽くハンドルを握る
腕で押し引きする
スムーズなエリプティカルモーションを維持
コアを活性化させておく
抵抗レベルを変える
コンソールに寄りかからない

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