What muscles does Pallamano work?

Pallamano primarily works the Quadricipiti, Glutei, Deltoidi anteriori, Dorsali alti. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Polpacci, Addominali alti, Obliqui, Tricipite capo laterale, Avambracci.

What equipment do I need for Pallamano?

Pallamano uses Nessuna attrezzatura. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallamano with correct form?

1. Padroneggiare la tecnica di lancer 2. Sviluppare un gioco di piedi rapido 3. Lavorare la posizione défensive 4. Migliorare la capacité di saut 5. Allenare i contre-attaques rapides

Is Pallamano a sports exercise?

Yes, Pallamano is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Sports.

Pallamano

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Tecnica

Padroneggiare la tecnica di lancer
Sviluppare un gioco di piedi rapido
Lavorare la posizione défensive
Migliorare la capacité di saut
Allenare i contre-attaques rapides
Praticare i movimentos di feinte
Sviluppare la precisione dei passaggi

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