What muscles does Mesin Tangga (Langkah) work?

Mesin Tangga (Langkah) primarily works the Paha depan, Bokong, Betis. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Perut atas.

What equipment do I need for Mesin Tangga (Langkah)?

Mesin Tangga (Langkah) uses Mesin kardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Mesin Tangga (Langkah) with correct form?

1. Berdiri tall pada mesin 2. Gunakan handrails untuk keseimbangan hanya 3. ambil penuh lengkap langkah 4. Aktifkan glute dengan setiap langkah 5. Jangan pantulan atau skip langkah

Is Mesin Tangga (Langkah) a cardio exercise?

Yes, Mesin Tangga (Langkah) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Cardio.

Mesin Tangga (Langkah)

Stair climbing machine counting steps.

Teknik

Berdiri tall pada mesin
Gunakan handrails untuk keseimbangan hanya
ambil penuh lengkap langkah
Aktifkan glute dengan setiap langkah
Jangan pantulan atau skip langkah
Jaga konsisten ritme
meningkatkan resistensi untuk challenge

Unduh aplikasi