What muscles does Jepit Pelat work?

Jepit Pelat primarily works the Lengan bawah.

What equipment do I need for Jepit Pelat?

Jepit Pelat uses Plat beban. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jepit Pelat with correct form?

1. Tempatkan two pelat halus sisi ke luar 2. Rapatkan rapat dengan jari dan ibu jari 3. Tahan selama waktu yang ditentukan 4. Jangan biarkan pelat slip 5. Tests pinch kekuatan genggaman

Is Jepit Pelat a forearms exercise?

Yes, Jepit Pelat is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Forearms.

Jepit Pelat

Gripping weight plates together with fingers.

Teknik

Tempatkan two pelat halus sisi ke luar
Rapatkan rapat dengan jari dan ibu jari
Tahan selama waktu yang ditentukan
Jangan biarkan pelat slip
Tests pinch kekuatan genggaman
Progress dengan lebih berat pelat
genggaman builder yang hebat

Unduh aplikasi