What muscles does Volley-ball work?

Volley-ball primarily works the Quadriceps, Mollets, Deltoïdes antérieurs, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Fessiers, Ischio-jambiers, Avant-bras, Abdos supérieurs, Triceps chef latéral.

What equipment do I need for Volley-ball?

Volley-ball uses Sans équipement. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Volley-ball with correct form?

1. Maîtriser la technique de la manchette 2. Pratiquer la précision des passes 3. Développer un spike puissant 4. Travailler le timing du blocage 5. Entraîner la constance du service

Is Volley-ball a sports exercise?

Yes, Volley-ball is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Sports.

Volley-ball

Team sport played over a net with hands.

Technique

Maîtriser la technique de la manchette
Pratiquer la précision des passes
Développer un spike puissant
Travailler le timing du blocage
Entraîner la constance du service
Améliorer le mouvement latéral
Communiquer les appels clairement

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