What muscles does Handball (Sport) work?

Handball (Sport) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Deltoïdes antérieurs, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Mollets, Abdos supérieurs, Obliques, Triceps chef latéral, Avant-bras.

What equipment do I need for Handball (Sport)?

Handball (Sport) uses Sans équipement. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Handball (Sport) with correct form?

1. Maîtriser la technique de lancer 2. Développer un jeu de pieds rapide 3. Travailler la position défensive 4. Améliorer la capacité de saut 5. Entraîner les contre-attaques rapides

Is Handball (Sport) a sports exercise?

Yes, Handball (Sport) is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Sports.

Handball (Sport)

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Technique

Maîtriser la technique de lancer
Développer un jeu de pieds rapide
Travailler la position défensive
Améliorer la capacité de saut
Entraîner les contre-attaques rapides
Pratiquer les mouvements de feinte
Développer la précision des passes

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