What muscles does Machine d'Escaliers (Marches) work?

Machine d'Escaliers (Marches) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Mollets. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Machine d'Escaliers (Marches)?

Machine d'Escaliers (Marches) uses Machine de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Machine d'Escaliers (Marches) with correct form?

1. Se tenir droit sur la machine 2. Utiliser les rampes pour l'équilibre uniquement 3. Faire des pas complets 4. Contracter les fessiers à chaque pas 5. Ne pas rebondir ou sauter des étapes

Is Machine d'Escaliers (Marches) a cardio exercise?

Yes, Machine d'Escaliers (Marches) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Cardio.

Machine d'Escaliers (Marches)

Stair climbing machine counting steps.

Technique

Se tenir droit sur la machine
Utiliser les rampes pour l'équilibre uniquement
Faire des pas complets
Contracter les fessiers à chaque pas
Ne pas rebondir ou sauter des étapes
Maintenir un rythme régulier
Augmenter la résistance pour le défi

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