What muscles does Extension de Cou work?

Extension de Cou primarily works the Arrière du cou. Secondary muscles engaged include Haut des trapèzes.

What equipment do I need for Extension de Cou?

Extension de Cou uses Disque. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extension de Cou with correct form?

1. S'allonger face vers le bas sur le banc 2. Tête pendante hors du bord 3. Placer le disque sur l'arrière de la tête 4. Étendre la tête vers le haut 5. Descendre avec contrôle

Is Extension de Cou a neck exercise?

Yes, Extension de Cou is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Neck.

Extension de Cou

Lying neck extension exercise.

Technique

S'allonger face vers le bas sur le banc
Tête pendante hors du bord
Placer le disque sur l'arrière de la tête
Étendre la tête vers le haut
Descendre avec contrôle
Utiliser un poids léger
Progresser graduellement

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