What muscles does Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna) work?

Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna) primarily works the Antebrazos.

What equipment do I need for Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna)?

Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna) with correct form?

1. Sientate con el antebrazo sobre el muslo o banco 2. Palma hacia arriba sujetando la mancuerna 3. La muñeca se extiende más allá del soporte 4. Flexiona la muñeca hacia arriba 5. Aprieta en la parte superior

Is Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna) a forearms exercise?

Yes, Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Forearms.

Curl de Muñeca Un Brazo (Mancuerna)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Técnica

Sientate con el antebrazo sobre el muslo o banco
Palma hacia arriba sujetando la mancuerna
La muñeca se extiende más allá del soporte
Flexiona la muñeca hacia arriba
Aprieta en la parte superior
Baja de forma controlada
Trabaja un brazo a la vez

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