What muscles does Senderismo work?

Senderismo primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales. Secondary muscles engaged include Gemelos, Abdominales superiores, Zona lumbar.

What equipment do I need for Senderismo?

Senderismo uses Sin equipo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Senderismo with correct form?

1. Usa calzado adecuado 2. Usa bastones de trekking si es necesario 3. Da pasos firmes y medidos 4. Cuida el apoyo en terreno irregular 5. Mantente hidratado durante todo el ejercicio

Is Senderismo a sports exercise?

Yes, Senderismo is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Sports.

Senderismo

Walking on trails or varied terrain outdoors.

Técnica

Usa calzado adecuado
Usa bastones de trekking si es necesario
Da pasos firmes y medidos
Cuida el apoyo en terreno irregular
Mantente hidratado durante todo el ejercicio
Administra tu ritmo en las pendientes
Lleva los suministros necesarios

Descargar app