What muscles does Balonmano work?

Balonmano primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Deltoides anterior, Dorsales superiores. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Gemelos, Abdominales superiores, Oblicuos, Tríceps cabeza lateral, Antebrazos.

What equipment do I need for Balonmano?

Balonmano uses Sin equipo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Balonmano with correct form?

1. Domina la técnica de lanzamiento 2. Desarrolla el juego de pies rápido 3. Practica la postura defensiva 4. Mejora la capacidad de salto 5. Entrena los contraataques rápidos

Is Balonmano a sports exercise?

Yes, Balonmano is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Sports.

Balonmano

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Técnica

Domina la técnica de lanzamiento
Desarrolla el juego de pies rápido
Practica la postura defensiva
Mejora la capacidad de salto
Entrena los contraataques rápidos
Practica los movimientos de finta
Desarrolla la precisión de pase

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