What muscles does Elíptica work?

Elíptica primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales. Secondary muscles engaged include Gemelos, Deltoides anterior, Dorsales superiores.

What equipment do I need for Elíptica?

Elíptica uses Máquina de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elíptica with correct form?

1. Parate erguido sobre los pedales 2. Agarra los agarres suavemente 3. Empuja y tira con los brazos 4. Mantén un movimiento elíptico suave 5. Mantén el core activo

Is Elíptica a cardio exercise?

Yes, Elíptica is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Cardio.

Elíptica

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Técnica

Parate erguido sobre los pedales
Agarra los agarres suavemente
Empuja y tira con los brazos
Mantén un movimiento elíptico suave
Mantén el core activo
Varía los niveles de resistencia
No te apoyes en la consola

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