What muscles does Calistenia work?

Calistenia primarily works the Dorsales superiores, Abdominales superiores, Deltoides anterior, Tríceps cabeza larga. Secondary muscles engaged include Cabeza larga del bíceps, Abdominales inferiores, Cuádriceps, Glúteos, Antebrazos, Espalda media.

What equipment do I need for Calistenia?

Calistenia uses Sin equipo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Calistenia with correct form?

1. Domina los movimientos fundamentales 2. Desarrolla la fuerza de tracción 3. Practica las progresiones de empuje 4. Mejora las posiciones de palanca 5. Practica los prerrequisitos de la habilidad

Is Calistenia a sports exercise?

Yes, Calistenia is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Sports.

Calistenia

Bodyweight training for strength and skill moves.

Técnica

Domina los movimientos fundamentales
Desarrolla la fuerza de tracción
Practica las progresiones de empuje
Mejora las posiciones de palanca
Practica los prerrequisitos de la habilidad
Desarrolla la fuerza con brazos rectos
Entrena movilidad junto con fuerza

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