What muscles does Γραφομηχανή έλξη work?

Γραφομηχανή έλξη primarily works the Άνω πλατύς, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Πήχεις, Πριονωτός.

What equipment do I need for Γραφομηχανή έλξη?

Γραφομηχανή έλξη uses Μονόζυγο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Γραφομηχανή έλξη with correct form?

1. Πάρτε φαρδύ λαβή 2. Τραβήξτε πάνω προς ένα πλευρά 3. Σύρετε κατά μήκος ενώ παραμένοντας στην κορυφή 4. Κινηθείτε πηγούνι προς άλλο χέρι 5. Κάτω από δεύτερο Τοποθετήστε

Is Γραφομηχανή έλξη a back exercise?

Yes, Γραφομηχανή έλξη is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Γραφομηχανή έλξη

Pull-up sliding side to side at top.

Τεχνική

Πάρτε φαρδύ λαβή
Τραβήξτε πάνω προς ένα πλευρά
Σύρετε κατά μήκος ενώ παραμένοντας στην κορυφή
Κινηθείτε πηγούνι προς άλλο χέρι
Κάτω από δεύτερο Τοποθετήστε
Ή Επιστρέψτε προς πρώτο πλευρά
Προχωρημένο lat άσκηση

Λήψη εφαρμογής