What muscles does Στατικό ποδήλατο work?

Στατικό ποδήλατο primarily works the Τετρακέφαλοι, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Γάμπες.

What equipment do I need for Στατικό ποδήλατο?

Στατικό ποδήλατο uses Μηχάνημα καρδιο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Στατικό ποδήλατο with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα ύψος σωστά 2. Κρατήστε ελαφρύ γόνατο Λυγίστε στο κάτω μέρος 3. Διατηρήστε όρθιο στάση 4. Ποικίλετε αντίσταση για προπόνηση επίδραση 5. πεντάλ ομαλά μέσω πλήρης χτύπημα

Is Στατικό ποδήλατο a cardio exercise?

Yes, Στατικό ποδήλατο is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Cardio.

Στατικό ποδήλατο

Cardio training on stationary bicycle.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα ύψος σωστά
Κρατήστε ελαφρύ γόνατο Λυγίστε στο κάτω μέρος
Διατηρήστε όρθιο στάση
Ποικίλετε αντίσταση για προπόνηση επίδραση
πεντάλ ομαλά μέσω πλήρης χτύπημα
Κρατήστε κορμός ενεργοποιημένο
Μην λαβή τιμόνι πολύ σφιχτό

Λήψη εφαρμογής