What muscles does Ελλειπτικό μηχάνημα work?

Ελλειπτικό μηχάνημα primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Γάμπες, Πρόσθιοι ώμοι, Άνω πλατύς.

What equipment do I need for Ελλειπτικό μηχάνημα?

Ελλειπτικό μηχάνημα uses Μηχάνημα καρδιο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ελλειπτικό μηχάνημα with correct form?

1. Σταθείτε όρθιο σε πεντάλ 2. Λαβή λαβές ελαφρά 3. Σπρώξτε και Τραβήξτε με μπράτσα 4. Διατηρήστε ομαλή ελλειπτικό κίνηση 5. Κρατήστε κορμός ενεργοποιημένο

Is Ελλειπτικό μηχάνημα a cardio exercise?

Yes, Ελλειπτικό μηχάνημα is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Cardio.

Ελλειπτικό μηχάνημα

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Τεχνική

Σταθείτε όρθιο σε πεντάλ
Λαβή λαβές ελαφρά
Σπρώξτε και Τραβήξτε με μπράτσα
Διατηρήστε ομαλή ελλειπτικό κίνηση
Κρατήστε κορμός ενεργοποιημένο
Ποικίλετε αντίσταση επίπεδα
Μην Κλίνετε σε κονσόλα

Λήψη εφαρμογής