What muscles does Reverse curl (Καλώδιο) work?

Reverse curl (Καλώδιο) primarily works the Βραχιόνιος, Πήχεις. Secondary muscles engaged include Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Reverse curl (Καλώδιο)?

Reverse curl (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse curl (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο χαμηλά Τοποθετήστε 2. Λαβή μπάρα με παλάμες στραμμένο κάτω 3. Κάμψη προς ώμοι 4. Κρατήστε καρποί ίσιο 5. Σφίξτε στην κορυφή

Is Reverse curl (Καλώδιο) a forearms exercise?

Yes, Reverse curl (Καλώδιο) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Forearms.

Reverse curl (Καλώδιο)

Cable curl with overhand grip.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο χαμηλά Τοποθετήστε
Λαβή μπάρα με παλάμες στραμμένο κάτω
Κάμψη προς ώμοι
Κρατήστε καρποί ίσιο
Σφίξτε στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε αγκώνες ακίνητο

Λήψη εφαρμογής