What muscles does Μεταφορά πάνω από το κεφάλι work?

Μεταφορά πάνω από το κεφάλι primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Άνω κοιλιακοί, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Πλάγιοι κοιλιακοί, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Τετρακέφαλοι.

What equipment do I need for Μεταφορά πάνω από το κεφάλι?

Μεταφορά πάνω από το κεφάλι uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Μεταφορά πάνω από το κεφάλι with correct form?

1. Πιέστε βάρος πάνω από το κεφάλι 2. Κλειδώστε έξω μπράτσο εντελώς 3. Περπατήστε με ελεγχόμενη βήματα 4. Κρατήστε κορμός σφιγμένο 5. Διατηρήστε πάνω από το κεφάλι Τοποθετήστε

Is Μεταφορά πάνω από το κεφάλι a full body exercise?

Yes, Μεταφορά πάνω από το κεφάλι is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Μεταφορά πάνω από το κεφάλι

Walking with weight held overhead.

Τεχνική

Πιέστε βάρος πάνω από το κεφάλι
Κλειδώστε έξω μπράτσο εντελώς
Περπατήστε με ελεγχόμενη βήματα
Κρατήστε κορμός σφιγμένο
Διατηρήστε πάνω από το κεφάλι Τοποθετήστε
Ένα μπράτσο ή και τις δύο μπράτσα
Προκαλεί σταθερότητα καθ' όλη τη διάρκεια

Λήψη εφαρμογής