What muscles does Έκταση λαιμού work?

Έκταση λαιμού primarily works the Πίσω λαιμός. Secondary muscles engaged include Άνω τραπεζοειδής.

What equipment do I need for Έκταση λαιμού?

Έκταση λαιμού uses Δίσκος. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Έκταση λαιμού with correct form?

1. Ξαπλώστε πρόσωπο κάτω σε πάγκος 2. Κεφάλι κρεμασμένο από άκρη 3. Τοποθετήστε βάρος δίσκος σε πλάτη της κεφάλι 4. Εκτείνετε κεφάλι πάνω 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Έκταση λαιμού a neck exercise?

Yes, Έκταση λαιμού is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Neck.

Έκταση λαιμού

Lying neck extension exercise.

Τεχνική

Ξαπλώστε πρόσωπο κάτω σε πάγκος
Κεφάλι κρεμασμένο από άκρη
Τοποθετήστε βάρος δίσκος σε πλάτη της κεφάλι
Εκτείνετε κεφάλι πάνω
Κάτω με Ελέγξτε
Χρησιμοποιήστε ελαφρύ βάρος
Χτίστε πάνω σταδιακά

Λήψη εφαρμογής