What muscles does Volleyball (Mannschaftssport) work?

Volleyball (Mannschaftssport) primarily works the Quadrizeps, Waden, Vordere Schulter, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Gesäßmuskeln, Beinbizeps, Unterarme, Oberer Bauch, Trizeps lateraler Kopf.

What equipment do I need for Volleyball (Mannschaftssport)?

Volleyball (Mannschaftssport) uses Ohne Gerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Volleyball (Mannschaftssport) with correct form?

1. Bagger-Technik meistern 2. Stellgenauigkeit üben 3. Kraftvollen Spike entwickeln 4. Am Blocktiming arbeiten 5. Aufschlagkonsistenz trainieren

Is Volleyball (Mannschaftssport) a sports exercise?

Yes, Volleyball (Mannschaftssport) is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Sports.

Volleyball (Mannschaftssport)

Team sport played over a net with hands.

Technik

Bagger-Technik meistern
Stellgenauigkeit üben
Kraftvollen Spike entwickeln
Am Blocktiming arbeiten
Aufschlagkonsistenz trainieren
Seitliche Bewegung verbessern
Ansagen klar kommunizieren

App laden