What muscles does Treppensteiger (Stufen) work?

Treppensteiger (Stufen) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Waden. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Treppensteiger (Stufen)?

Treppensteiger (Stufen) uses Cardiogerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Treppensteiger (Stufen) with correct form?

1. Aufrecht auf der Maschine stehen 2. Handläufe nur für Balance verwenden 3. Volle komplette Schritte machen 4. Gesäß bei jedem Schritt anspannen 5. Nicht hüpfen oder Stufen überspringen

Is Treppensteiger (Stufen) a cardio exercise?

Yes, Treppensteiger (Stufen) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Cardio.

Treppensteiger (Stufen)

Stair climbing machine counting steps.

Technik

Aufrecht auf der Maschine stehen
Handläufe nur für Balance verwenden
Volle komplette Schritte machen
Gesäß bei jedem Schritt anspannen
Nicht hüpfen oder Stufen überspringen
Gleichmäßigen Rhythmus beibehalten
Widerstand für Herausforderung erhöhen

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