What muscles does Reverse Curl (Kabelzug) work?

Reverse Curl (Kabelzug) primarily works the Armbeuger (Brachialis), Unterarme. Secondary muscles engaged include Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Reverse Curl (Kabelzug)?

Reverse Curl (Kabelzug) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Curl (Kabelzug) with correct form?

1. Kabel auf niedrige Position einstellen 2. Stange mit Handflächen nach unten greifen 3. Zu den Schultern curlen 4. Handgelenke gerade halten 5. Oben zusammendrücken

Is Reverse Curl (Kabelzug) a forearms exercise?

Yes, Reverse Curl (Kabelzug) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Forearms.

Reverse Curl (Kabelzug)

Cable curl with overhand grip.

Technik

Kabel auf niedrige Position einstellen
Stange mit Handflächen nach unten greifen
Zu den Schultern curlen
Handgelenke gerade halten
Oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Ellbogen unbewegt halten

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