What muscles does Reverse Curl (Langhantel) work?

Reverse Curl (Langhantel) primarily works the Armbeuger (Brachialis), Unterarme. Secondary muscles engaged include Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Reverse Curl (Langhantel)?

Reverse Curl (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverse Curl (Langhantel) with correct form?

1. Langhantel mit Handflächen nach unten greifen 2. Arme seitlich ausgestreckt 3. Stange zu den Schultern curlen 4. Ellbogen seitlich halten 5. Unterarme oben zusammendrücken

Is Reverse Curl (Langhantel) a forearms exercise?

Yes, Reverse Curl (Langhantel) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Forearms.

Reverse Curl (Langhantel)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Technik

Langhantel mit Handflächen nach unten greifen
Arme seitlich ausgestreckt
Stange zu den Schultern curlen
Ellbogen seitlich halten
Unterarme oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Leichteres Gewicht als gewöhnliche Curls verwenden

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