What muscles does Nackenstrecker work?

Nackenstrecker primarily works the Hinterer Nacken. Secondary muscles engaged include Oberer Trapez.

What equipment do I need for Nackenstrecker?

Nackenstrecker uses Hantelscheibe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nackenstrecker with correct form?

1. Bäuchlings auf der Bank liegen 2. Kopf über den Rand hängend 3. Gewichtsscheibe auf den Hinterkopf legen 4. Kopf nach oben strecken 5. Kontrolliert senken

Is Nackenstrecker a neck exercise?

Yes, Nackenstrecker is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Neck.

Nackenstrecker

Lying neck extension exercise.

Technik

Bäuchlings auf der Bank liegen
Kopf über den Rand hängend
Gewichtsscheibe auf den Hinterkopf legen
Kopf nach oben strecken
Kontrolliert senken
Leichtes Gewicht verwenden
Schrittweise aufbauen

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