What muscles does Nacken-Curl work?

Nacken-Curl primarily works the Vorderer Nacken.

What equipment do I need for Nacken-Curl?

Nacken-Curl uses Hantelscheibe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nacken-Curl with correct form?

1. Rücklings auf der Bank liegen 2. Kopf über den Rand hängend 3. Gewichtsscheibe auf die Stirn legen 4. Kinn Richtung Brust curlen 5. Kontrolliert senken

Is Nacken-Curl a neck exercise?

Yes, Nacken-Curl is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Neck.

Nacken-Curl

Lying neck flexion exercise.

Technik

Rücklings auf der Bank liegen
Kopf über den Rand hängend
Gewichtsscheibe auf die Stirn legen
Kinn Richtung Brust curlen
Kontrolliert senken
Leichtes Gewicht verwenden
Langsam fortschreiten

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