What muscles does Crosstrainer work?

Crosstrainer primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Beinbizeps. Secondary muscles engaged include Waden, Vordere Schulter, Oberer Latissimus.

What equipment do I need for Crosstrainer?

Crosstrainer uses Cardiogerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crosstrainer with correct form?

1. Aufrecht auf den Pedalen stehen 2. Griffe leicht greifen 3. Mit den Armen drücken und ziehen 4. Gleichmäßige elliptische Bewegung beibehalten 5. Core aktiviert halten

Is Crosstrainer a cardio exercise?

Yes, Crosstrainer is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Cardio.

Crosstrainer

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Technik

Aufrecht auf den Pedalen stehen
Griffe leicht greifen
Mit den Armen drücken und ziehen
Gleichmäßige elliptische Bewegung beibehalten
Core aktiviert halten
Widerstandsstufen variieren
Nicht auf die Konsole stützen

App laden