What muscles does Nakkestræk work?

Nakkestræk primarily works the Bageste nakke. Secondary muscles engaged include Øvre trapezius.

What equipment do I need for Nakkestræk?

Nakkestræk uses Vægtskive. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nakkestræk with correct form?

1. Lig med ansigtet ned på bænk 2. Hoved hængende over kanten 3. Placér vægtplade på baghovedet 4. Stræk hovedet opad 5. Sænk med kontrol

Is Nakkestræk a neck exercise?

Yes, Nakkestræk is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Neck.

Nakkestræk

Lying neck extension exercise.

Teknik

Lig med ansigtet ned på bænk
Hoved hængende over kanten
Placér vægtplade på baghovedet
Stræk hovedet opad
Sænk med kontrol
Brug let vægt
Byg gradvist op

Hent app