What muscles does Nakke-Curl work?

Nakke-Curl primarily works the Forreste nakke.

What equipment do I need for Nakke-Curl?

Nakke-Curl uses Vægtskive. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nakke-Curl with correct form?

1. Lig med ansigtet opad på bænk 2. Hoved hængende over kanten 3. Placér vægtplade på panden 4. Curl hagen mod brystet 5. Sænk med kontrol

Is Nakke-Curl a neck exercise?

Yes, Nakke-Curl is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Neck.

Nakke-Curl

Lying neck flexion exercise.

Teknik

Lig med ansigtet opad på bænk
Hoved hængende over kanten
Placér vægtplade på panden
Curl hagen mod brystet
Sænk med kontrol
Brug let vægt
Fremskredt langsomt

Hent app