What muscles does Široký shyb work?

Široký shyb primarily works the Horní široký sval, Sval oblý. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Široký shyb?

Široký shyb uses Hrazda. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Široký shyb with correct form?

1. Chyťte tyč mnohem šířeji než ramena 2. Visíme s nataženými rukama 3. Přitáhněte se dokud brada nad tyčí 4. Táhněte lokty dolů a ven 5. Stiskněte laty nahoře

Is Široký shyb a back exercise?

Yes, Široký shyb is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Široký shyb

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Technika

Chyťte tyč mnohem šířeji než ramena
Visíme s nataženými rukama
Přitáhněte se dokud brada nad tyčí
Táhněte lokty dolů a ven
Stiskněte laty nahoře
Spouštějte s kontrolou
Zdůrazňuje vnější laty

Stáhnout aplikaci