What muscles does Volejbal work?

Volejbal primarily works the Kvadricepsy, Lýtka, Přední deltové, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Hýždě, Zadní stehno, Předloktí, Horní břicho, Boční hlava tricepsu.

What equipment do I need for Volejbal?

Volejbal uses Bez vybavení. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Volejbal with correct form?

1. Ovládněte techniku bagru 2. Cvičte přesnost nahrávky 3. Rozvíjejte silný spike 4. Pracujte na načasování bloku 5. Trénujte konzistenci podání

Is Volejbal a sports exercise?

Yes, Volejbal is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Sports.

Volejbal

Team sport played over a net with hands.

Technika

Ovládněte techniku bagru
Cvičte přesnost nahrávky
Rozvíjejte silný spike
Pracujte na načasování bloku
Trénujte konzistenci podání
Zlepšete boční pohyb
Jasně komunikujte povely

Stáhnout aplikaci