What muscles does Skull crusher (činka) work?

Skull crusher (činka) primarily works the Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Vnitřní hlava tricepsu.

What equipment do I need for Skull crusher (činka)?

Skull crusher (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull crusher (činka) with correct form?

1. Lehněte si na rovnou lavici 2. Držte činku úzkým úchopem 3. Ruce natažené nad hrudníkem 4. Spusťte tyč ke čelu nebo za hlavu 5. Udržujte horní paže nehybné

Is Skull crusher (činka) a triceps exercise?

Yes, Skull crusher (činka) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Triceps.

Skull crusher (činka)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Technika

Lehněte si na rovnou lavici
Držte činku úzkým úchopem
Ruce natažené nad hrudníkem
Spusťte tyč ke čelu nebo za hlavu
Udržujte horní paže nehybné
Vraťte se na začátek
Kontrolujte váhu

Stáhnout aplikaci