What muscles does Lezení na laně work?

Lezení na laně primarily works the Horní široký sval, Dlouhá hlava bicepsu, Předloktí. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Střed zad, Horní břicho.

What equipment do I need for Lezení na laně?

Lezení na laně uses Lano. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lezení na laně with correct form?

1. Chyťte lano rukama 2. Obtočte lano kolem nohou pro zámek 3. Stůjte chodidly na laně 4. Natáhněte se a znovu chyťte 5. Opakujte pohyb lezení

Is Lezení na laně a full body exercise?

Yes, Lezení na laně is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Lezení na laně

Climbing vertical rope using arms and legs.

Technika

Chyťte lano rukama
Obtočte lano kolem nohou pro zámek
Stůjte chodidly na laně
Natáhněte se a znovu chyťte
Opakujte pohyb lezení
Kontrolujte sestup
Výzva pro celé tělo

Stáhnout aplikaci