What muscles does Přemístění (činka) work?

Přemístění (činka) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě, Zadní stehno, Horní trapéz. Secondary muscles engaged include Bedra, Přední deltové, Předloktí.

What equipment do I need for Přemístění (činka)?

Přemístění (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přemístění (činka) with correct form?

1. Začněte v pozici mrtvého tahu 2. Explozivně natáhněte boky a kolena 3. Krčte rameny a táhněte tyč vysoko 4. Skočte pod tyč chytajíc ve front racku 5. Vstáňte k dokončení zvedání

Is Přemístění (činka) a full body exercise?

Yes, Přemístění (činka) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Přemístění (činka)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Technika

Začněte v pozici mrtvého tahu
Explozivně natáhněte boky a kolena
Krčte rameny a táhněte tyč vysoko
Skočte pod tyč chytajíc ve front racku
Vstáňte k dokončení zvedání
Vyžaduje správné koučování
Celotělový silový pohyb

Stáhnout aplikaci