What muscles does Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka) work?

Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Horní trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka)?

Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka) a shoulders exercise?

Yes, Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Tlak nad hlavu na šikmé lavičce (jednoruční činka)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

Technika

Nastavte lavici do strmého sklonu
Držte jednoručky na úrovni ramen
Vytlačte sledujíc úhel lavice
Plná extenze nahoře
Spusťte k ramenům
Sklon přesouvá důraz na přední deltoidy
Záda podepřena pro stabilitu

Stáhnout aplikaci