What muscles does Landmine tlak work?

Landmine tlak primarily works the Přední deltové, Horní hrudník. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Boční deltové, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Landmine tlak?

Landmine tlak uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine tlak with correct form?

1. Zajistěte činku v landmine nebo rohu 2. Držte konec u ramene jednou rukou 3. Vytlačte nahoru a dopředu 4. Plná extenze paže 5. Spusťte k rameni

Is Landmine tlak a shoulders exercise?

Yes, Landmine tlak is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Landmine tlak

Pressing angled barbell in landmine attachment.

Technika

Zajistěte činku v landmine nebo rohu
Držte konec u ramene jednou rukou
Vytlačte nahoru a dopředu
Plná extenze paže
Spusťte k rameni
Lze použít dvě ruce jako variaci
Unikátní úhel tlačení

Stáhnout aplikaci