What muscles does HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) work?

HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě, Horní břicho. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Lýtka, Dolní břicho, Přední deltové.

What equipment do I need for HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink)?

HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) uses Bez vybavení. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) with correct form?

1. Důkladně se rozcvičte před začátkem 2. Dejte maximální úsilí v pracovních periodách 3. Úplně odpočívejte v odpočinkových periodách 4. Udržujte správnou formu i při únavě 5. Zůstaňte hydratovaní po celou dobu

Is HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) a cardio exercise?

Yes, HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Technika

Důkladně se rozcvičte před začátkem
Dejte maximální úsilí v pracovních periodách
Úplně odpočívejte v odpočinkových periodách
Udržujte správnou formu i při únavě
Zůstaňte hydratovaní po celou dobu
Vychlaďte se po sezení
Zajistěte dostatečnou regeneraci mezi sezeními

Stáhnout aplikaci