What muscles does Dip na lavičce work?

Dip na lavičce primarily works the Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Střední hrudník.

What equipment do I need for Dip na lavičce?

Dip na lavičce uses Lavice. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dip na lavičce with correct form?

1. Položte ruce na lavici za sebou 2. Chodidla na podlaze nebo vyvýšeném povrchu 3. Spusťte tělo ohýbáním loktů 4. Jděte do 90 stupňů nebo hlouběji 5. Vytlačte do plné extenze

Is Dip na lavičce a triceps exercise?

Yes, Dip na lavičce is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Triceps.

Dip na lavičce

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Technika

Položte ruce na lavici za sebou
Chodidla na podlaze nebo vyvýšeném povrchu
Spusťte tělo ohýbáním loktů
Jděte do 90 stupňů nebo hlouběji
Vytlačte do plné extenze
Udržujte záda blízko lavice
Neroztahujte lokty nadměrně

Stáhnout aplikaci