What muscles does Voleybol work?

Voleybol primarily works the Kvadrisеps, Baldır, Ön çiyin, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Gluteuslar, Arxa bud, Bilək, Yuxarı qarın, Yan trisеps başı.

What equipment do I need for Voleybol?

Voleybol uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Voleybol with correct form?

1. Mənimsəyin bump pass texnika 2. Məşq edin setting dəqiqlik 3. İnkişaf etdirin güclü spike 4. Çalışın üzərində blok zamanlama 5. Məşq edin serve consistency

Is Voleybol a sports exercise?

Yes, Voleybol is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Sports.

Voleybol

Team sport played over a net with hands.

Texnika

Mənimsəyin bump pass texnika
Məşq edin setting dəqiqlik
İnkişaf etdirin güclü spike
Çalışın üzərində blok zamanlama
Məşq edin serve consistency
Yaxşılaşdırın yan hərəkət
Ünsiyyət qurun calls clearly

Tətbiqi yüklə