What muscles does Həndbol work?

Həndbol primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Ön çiyin, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Baldır, Yuxarı qarın, Çəp qarın, Yan trisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Həndbol?

Həndbol uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Həndbol with correct form?

1. Mənimsəyin atma texnika 2. İnkişaf etdirin sürətli ayaq işi 3. Çalışın üzərində defensive duruş 4. Yaxşılaşdırın tullanma ability 5. Məşq edin fast breaks

Is Həndbol a sports exercise?

Yes, Həndbol is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Sports.

Həndbol

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Texnika

Mənimsəyin atma texnika
İnkişaf etdirin sürətli ayaq işi
Çalışın üzərində defensive duruş
Yaxşılaşdırın tullanma ability
Məşq edin fast breaks
Məşq edin feinting moves
Qurun ötürmə dəqiqlik

Tətbiqi yüklə