What muscles does Avarçəkmə Trenajoru work?

Avarçəkmə Trenajoru primarily works the Yuxarı lats, Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa bud, Uzun bisеps başı, Bilək, Bel nahiyəsi, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Avarçəkmə Trenajoru?

Avarçəkmə Trenajoru uses Kardio aparatı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Avarçəkmə Trenajoru with correct form?

1. Başlayın ilə dizlər bükülmüş, qollar uzadılmış 2. İtin ilə ayaqlar birinci 3. Sonra Əyilin arxa bir az və Çəkin dəstək 4. Çəkin dəstək doğru aşağı sinə 5. Ters çevirin sequence doğru Qayıdın

Is Avarçəkmə Trenajoru a cardio exercise?

Yes, Avarçəkmə Trenajoru is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Cardio.

Avarçəkmə Trenajoru

Cardio machine simulating rowing motion.

Texnika

Başlayın ilə dizlər bükülmüş, qollar uzadılmış
İtin ilə ayaqlar birinci
Sonra Əyilin arxa bir az və Çəkin dəstək
Çəkin dəstək doğru aşağı sinə
Ters çevirin sequence doğru Qayıdın
Saxlayın sabit ritm
Saxlayın gövdə gərilmiş boyunca

Tətbiqi yüklə