What muscles does Boyun Bükmə work?

Boyun Bükmə primarily works the Ön boyun.

What equipment do I need for Boyun Bükmə?

Boyun Bükmə uses Disk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Boyun Bükmə with correct form?

1. Uzanın üz yuxarı üzərində skamya 2. Baş asılmış dan kənar 3. Yerləşdirin çəki disk üzərində forehead 4. Bükün çənə doğru sinə 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Boyun Bükmə a neck exercise?

Yes, Boyun Bükmə is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Neck.

Boyun Bükmə

Lying neck flexion exercise.

Texnika

Uzanın üz yuxarı üzərində skamya
Baş asılmış dan kənar
Yerləşdirin çəki disk üzərində forehead
Bükün çənə doğru sinə
Aşağı ilə Nəzarət edin
İstifadə edin yüngül çəki
İrəliləyin yavaş

Tətbiqi yüklə