What muscles does آلة كاتبة شد إلى الأعلى work?

آلة كاتبة شد إلى الأعلى primarily works the أعلى الظهر العريض, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين. Secondary muscles engaged include أسفل الظهر العريض, الدالية الخلفية, الساعد, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for آلة كاتبة شد إلى الأعلى?

آلة كاتبة شد إلى الأعلى uses عارضة العقلة. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform آلة كاتبة شد إلى الأعلى with correct form?

1. Take wide grip 2. Pull up to one side 3. Slide across while staying at top 4. Move chin to other hand 5. Lower from second position

Is آلة كاتبة شد إلى الأعلى a back exercise?

Yes, آلة كاتبة شد إلى الأعلى is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

آلة كاتبة شد إلى الأعلى

Pull-up sliding side to side at top.

التقنية

Take wide grip
Pull up to one side
Slide across while staying at top
Move chin to other hand
Lower from second position
Or return to first side
Advanced lat exercise

حمّل التطبيق